Koronawirus - co możemy zrobić, aby zadbać o siebie i innych

11.03.2020

Szanowni Państwo,

Media codziennie przekazują informacje na temat koronawirusa i informują o środkach ostrożności, których powinniśmy przestrzegać. W trosce o zdrowie i bezpieczeństwo Klientów i pracowników Powiatowego Banku Spółdzielczego we Wrześni, zachęcamy do zapoznania się z poniższymi wytycznymi przygotowanymi w Grupie SGB:

CO POWINNIŚMY WIEDZIEĆ PRZEDE WSZYSTKIM?

  • wirus przenosi się drogą kropelkową (wydychane powietrze, kichnięcia, itp.),
    • koronawirus przez chwilę utrzymuje się w powietrzu, później osiada na powierzchni, gdzie może przetrwać od kilku godzin do nawet 9 dni (w zależności od materiału, temperatury, ruchów powietrza, itp.),
      • pierwsze objawy mogą pojawić się nawet dopiero po 14 dniach od zakażenia (niektóre badania mówią wręcz o 21 dniach),
        • kluczowa dla tempa rozsiewania się koronawirusa jest faza kilku dni tuż po wystąpieniu pierwszych objawów „grypowych”, czyli gorączki, kataru, kaszlu, duszności, bólu mięśni, głowy, ogólnie złego samopoczucia.

O CO ZADBAĆ?

DBAJ O ODPORNOŚĆ ORGANIZMU

  • odpoczywaj,
  • pij dużo gorącej wody – woda z imbirem i cytryną,
  • zadbaj o sen,
  • wykonuj ćwiczenia fizyczne (nie ma powodu, by przerywać swój codzienny cykl biegania w parku, czy jazdy na rowerze; spacer dotleniający organizm także jest wskazany, rzecz jasna – w miejscach, w których da się uniknąć skupisk ludzi),
  • wspieraj organizm i ciało naturalnymi środkami, np. sięgnij po imbir i kurkumę… To naturalne, bardzo dobrze działające środki odkażające i wzmacniające😊,
  • ogranicz spożycie surowych produktów, wszelka obróbka termiczna (gotowanie, smażenie czy gotowanie na parze) zabija wirusy.

PAMIĘTAJ O HIGIENIE

  • myj dłonie tak często, jak tylko to możliwe – starannie, przez 30 sekund,
    • używaj wyłącznie ciepłej wody oraz mydła lub środków dezynfekujących,
      • dbaj o czystość otoczenia.

CO MOŻESZ ZROBIĆ?

  • w chwili pojawienia się koronawirusa w Twoim otoczeniu (mieście, dzielnicy, osiedlu) ogranicz spotkania do minimum,
  • nie dotykaj poręczy i innych przedmiotów w miejscach publicznych,
  • otwieraj drzwi z użyciem chusteczki jednorazowej i wyrzuć ją natychmiast po wykorzystaniu,
  • wentyluj swoje pomieszczenia (ale wyłącz klimatyzację, która roznosi koronawirusa),
  • kasłając zakrywaj usta i nos wewnętrzną częścią łokcia,
  • wietrz całe mieszkanie kilka godzin dziennie,
  • utrzymuj stabilną temperaturę w mieszkaniu i miejscu pracy (19-22 stopni Celsjusza),
  • jeśli wracasz z terenów ogarniętych wirusem, przed powrotem do pracy, zgłoś to swojemu bezpośredniemu przełożonemu, w celu podjęcia wspólnej decyzji, co do działań prewencyjnych,
  • jeśli planujesz wyjazd – również zgłoś ten zamiar swojemu bezpośredniemu przełożonemu.

Warto też pamiętać, że:

  • w przypadku jakichkolwiek podejrzeń o zakażeniu należy zgłosić się do najbliższej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej,
  • numer telefonu do całodobowej linii informacyjnej NFZ: 800-190-590,
  • jeśli czujesz, że zbliża się choroba, nie wybieraj się „na siłę” do pracy – skontaktuj się ze swoim przełożonym i ustalcie, co dla Ciebie będzie najlepsze 😊.

Trzymajmy się zatem – wszyscy! – w dobrym zdrowiu!!!

Dbajmy o siebie i zachowajmy spokój i zdrowy rozsądek!